Jalan kaki merupakan olahraga paling ringan yang bisa dilakukan oleh semua orang, kebiasaan tersebut bisa anda lakukan setelah makan berat walaupun terlihat sederhana menurut studi kesehatan bahwa aktivitas ini memiliki beragam manfaat sangat signifikan untuk tubuh tidak hanya membakar kalori saja tetapi memiliki dampak positif untuk kesehatan pencernaan dan juga memiliki efek baik untuk kadar gula darah dan kesejahteraan mental juga.
Mengatur kadar gula menjadi lebih efektif dalam berjalan kaki saja setelah makan. Terutama pada makanan berkarbohidrat, kadar gula akan meningkat dan jika anda melakukan aktivitas ringan dapat membantu otot-otot anda menggunakan glukosa menjadikan energi dan terhindar dari diabeter tipe 2 atau resistensi insulin. Dengan berjalan kaki dapat merangsang pergerakan otot untuk saluran pencernaan dan membantu makanan gerak lebih lancar melalui lambung dan usus.
Melakukan aktivitas ringan ini sangat baik untuk jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah secara tidak langsung mengurangi resiko penyakit jantung. Udara segar membuat pergerakan tubuh dan melepaskan endorfin senyawa alami dalam otak dan meningkatkan suasan hati untuk mengurangi ketegangan. Berjalan kaki 10-15 menit juga perlu anda lakukan dengan kunci konsisten menjadikan rutinitas harian dengan melakukan investasi kecil.
Untuk anda yang ingin mengetahui lebih lanjut bisa kunjungi website kami spaceoddities.org